“اگر درد دارد، آن را انجام نده”: در نظر گرفتن درد و زبان درد در یوگا
مربیان یوگا اغلب می‌گویند: «اگر درد دارید، انجامش ندهید.» یا جملات مشابهی که دانش‌آموزان را به پرهیز از حرکات
یوگا نیدرا برای تسکین استرس و اضطراب: مطالعه علمی جدید
سنت یوگا مدت‌هاست که بر قدرت احیاکننده و تحول‌آفرین یوگا نیدرا، که به عنوان “خواب یوگی” نیز شناخته می
چگونه ذهن آگاهی می تواند اهداف شما را دست یافتنی تر کند
عدم تلاش (Non-striving) یکی از هفت اصل ذهن‌آگاهی است راهی برای پذیرش خود همان‌گونه که هستیم. هنگامی که هدفی تعیین می
به صدای بدنت گوش کن واقعاً به چه معناست؟
اولین باری که مربی یوگا به من گفت: «به بدن خود گوش بده»، راستش را بخواهید، نمی‌دانستم دقیقاً چه معنایی دارد. یع
کاوش در هشت اندام یوگا: راهی به سوی روشنگری
یوگا، یک سنت کهن ریشه‌دار در اعماق فلسفه‌ی هندی، سفری عمیق به سوی خودشناسی و رشد معنوی را ارائه می‌دهد. در هس
چاکراها چیستن؟
زمانی که چاکراها متعادل و هماهنگ عمل کنند، ذهن، بدن و روح را در راستای کشف خویشتن و رشد معنوی قرار می‌دهند. اما
یوگا برای عشق به خود
گاهی آن‌قدر در افکار منفی و تردیدهای درونی غرق می‌شویم که فراموش می‌کنیم چقدر ارزشمند هستیم. در پس این حس کمب
نحوه شروع تمرین مدیتیشن در خانه
اگر تا به حال مدیتیشن انجام نداده‌اید یا قبلاً در خانه آن را تمرین نکرده‌اید، ممکن است این کار برای شما سخت و
- 1
- 2